氨糖可以长期吃吗？氨糖的正确吃法是怎样的？

氨糖可以长期吃吗？氨糖对于人体来说是一种必要的营养成分，也就是说是像钙、维生素一样需要每天补充的。根据我国推荐的氨糖含量来看，每天补充的氨糖应该在1200-1500mg之间。因此氨糖是可以长期补充，不过要注意应该吃有小蓝帽的氨糖软骨素，这样才能保证安全。

氨糖怎么吃？这种情况要分两种情况讨论，第一就是急于改善关节问题，第二就是日常关节问题保健的需求。

关节软骨位于骨骼与骨骼之间，有了关节软骨我们的关节才能灵活的运动。但是，也因此带来了不可避免的磨损，关节软骨磨损严重后就会出现问题，甚至。这些问题，对于中老年人会比较严重，经常运动的也会出现这类问题。

氨糖也就是氨基葡萄糖，它的主要作用是合成关节软骨必须的基质，而关节软骨的修复和保护都需要这类基质。实际上人体中本身就是有足量的氨糖，但是会随着年龄的增大消耗流失，这也就是年龄大的人容易出现关节软骨问题的主要原因。

那么，对于急于改善关节问题氨糖软骨素钙片吃多长时间好呢？一般来说要2-4个月的时间才能改善，关节软骨修复不易，在日常应该注意保养。为了能够更快的修复关节软骨，我们也可以在日常生活中配合其他成分来辅助关节软骨修复。维力维出品的第三代，加入了骨胶原、软骨素等成分。其中骨胶原是关节软骨的另一大基质，它和氨糖配合使用能够更好地修复关节软骨。如果急于改善关节问题，那么建议选择第三代氨糖。

日常关节问题保健的需求氨糖软骨素钙片吃多长时间好呢？其实氨糖是人体所需要的营养成分，就和维生素、钙一样。但是日常能够吃氨糖的机会比较少，它主要存在于虾壳、蟹壳之中。

市面上其实氨糖足量的产品比较少的，很多产品在第三代氨糖之前都是没法满足身体对于氨糖含量需求的。因此，还是推荐服用第三代氨糖，其含量为每100g含21g氨糖，含量高，能够满足人体的需求，在配合适当的软骨素、骨胶原能够更好的补充氨糖。