氨糖的作用对经常运动人的有作用吗？

氨糖的作用对经常运动人的有作用吗？运动人士之所以需要补充氨糖是为了改善关节软骨问题，因为长期运动容易导致关节软骨的磨损。因此在氨糖的选择上，也要围绕着关节软骨展开。

氨糖选择第一点就是要足量，这样才能弥补身体中氨糖的损失。关节软骨则是关节骨与骨之间的组织，在关节活动的时候软骨会出现磨损问题，现代很多关节问题也是有关节软骨磨损加剧，甚至导致问题的出现。

氨糖，作为一种天然的氨基单糖，其本身能够刺激合成关节软骨基质必须的物质，通过这种物质对于关节软骨起到修复作用。事实上氨糖也可以理解为钙、维生素这样的营养成分。我国发布的营养成分推荐补充含量里就有氨糖。根据我国的推荐的营养成分补充含量来看，氨糖应该每天补充1200-1500mg。而日常饮食中补充氨糖的机会较少，因此建议每天额外补充1200mg的氨糖，能够起到修复关节的作用。

第二点就能够有针对氨糖软骨的配方，因为对软骨有帮助的成分也不仅仅只有氨糖。

氨糖在保健领域也发展十分迅速，对于氨糖的研究和进化也是围绕着关节软骨修复而来。目前来说，共有三代氨糖。

第一代氨糖也就是只有氨基葡萄糖的产品，主要就是为身体补充缺失的氨糖。

第二代氨糖则加入了软骨素成分，有了氨糖软骨素的叫法。软骨素提取自其他动物的软骨，能够辅助氨糖改善软骨问题，并且刺激关节滑液的分泌，其中代表品牌为汤臣倍健的健力多。

第三代糖则是在氨糖软骨素的基础上加入了骨胶原成分，代表的据实维力维。骨胶原是关节软骨的主要基质，占据了基质构成的60-90%。补充骨胶原对于关节软骨的修复是非常有帮助，有助于改善为。