氨糖软骨素的作用和钙片哪个更有用？

氨糖软骨素的作用和钙片哪个更有用？氨糖软骨素钙片除了钙成分之外，还含有氨糖、软骨素等成分，作用要更多。钙片主要是增加骨骼密度，对于老年人以及正在发育的青少年比较有用。而氨糖和软骨素主要作用为促进关节软骨的修复，对于中老年人以及经常运动的人群比较有用。

关节软骨是骨与骨之间的一种组织，在骨骼见能够对骨骼提供保护，并且保证其活动，因此是关节必不可少的组织。关节使用会加剧关节软骨的磨损，而关节软骨素本身是有一定修复能力的。如果关节软骨磨损严重就可能引发等问题，也就是。

氨糖全称为氨基葡萄糖，其主要作用是合成关节软骨必须要的基质，是人体所需要的一种营养成分。但是，日常生活中补充氨糖的机会比较少，其补充的来源主要是虾壳、蟹壳这样甲壳，现在生活水平改进了自然也不需要吃这些食物。因此，当体内氨糖含量不足的时候，关节软骨无法得到修复就会出现各类问题。

事实上氨糖也可以理解为钙、维生素这样的营养成分。我国发布的营养成分推荐补充含量里就有氨糖。根据我国的推荐的营养成分补充含量来看，氨糖应该每天补充1200-1500mg。而日常饮食中补充氨糖的机会较少，因此建议每天额外补充1200mg的氨糖，能够起到修复关节的作用。

硫酸软骨素则是一种朱涛提取自其他动物软骨的成分，主要作用是为关节提供支撑和保护的作用，能够刺激关节滑液分泌。一般来说软骨素是配合氨糖使用，两者好的配比为3:2。另外，现在也有更多的成分配合氨糖使用，起到更好地效果，也因此有了三代氨糖产品。

氨糖软骨素的作用研究也是主要围绕着关节软骨的修复，一方面要求含量必须充足，这样才能弥补氨糖的流失。另外，现在也有更多的成分配合氨糖使用，起到更好地效果。

第一代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的，具体作用也做了介绍不多谈。

第二代氨糖，加入了硫酸软骨素的成分，因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌。同时，氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用，建议比例为3:2。由于软骨素单价较高，可达氨糖的8倍，所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。

第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，比如说维力维。骨胶原也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。