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怎么补充氨糖?氨糖软骨素有用吗?

怎么补充氨糖?补充氨糖的基础就是一定要含量充足,满足关节软骨补充营养的需求。

关节是人体关节中的一种组织,在健康状态下其是光滑富有弹性的,但是随着年龄或者长期运动就会导致关节出现问题。在生活中如何保护关节,有一点很重就是要让关节软骨能够及时的修复。所以说可以吃一些氨糖。

氨糖全称为氨基葡萄糖,是一种天然的单糖,也是人体必须要的营养成分。其之所以能够改善关节问题,主要在于其和关节软骨的修复再生有关。氨糖可以可以刺激合成关节软骨基质必须要的物质蛋白聚糖物质。关节软骨是骨与骨之间一种组织,长期运动会导致磨损,久而久之就会造成疼痛,甚至是炎症。同时还能刺激关节滑液分泌,关节滑液对关节起到保护作用,帮助关节活动自如。

根据我国发布的膳食营养推荐补充含量来看,氨糖每天应该补充1200-1500mg为宜,也就是说每天补充的氨糖应该在1200mg左右,这样再加上日常饮食中的营养,可以保证体内氨糖含量充足。

怎么补充氨糖?第二点就是要配合其他成分来完成改善关节软骨健康的问题。

虽然说氨糖软骨素最早起源于欧美等地区,但是国内对于氨糖的研究发展迅速,现在已经诞生出了三代产品。氨糖软骨素其实就是第二种产品,国外很多产品甚至还没有软骨素,更不要说最新的第三代产品。

软骨素主要是配合氨糖可以加强效果,可以刺激关节滑液的分泌。同时,氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用,建议比例为3:2。由于软骨素单价较高,可达氨糖的8倍,所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。

第三代氨糖,在二代的基础上加入了骨胶原成分,比如说维力维。骨胶原也叫二型胶原蛋白,是关节软骨最主要的基质,对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。


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