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提醒一下,得了膝关节炎,你得注意这几点!

  膝关节作为我们人体十分重要的部位,却也不是那么“牢不可破”的,随着年龄增长、过度使用、环境影响等等都是可能造成膝关节退化,引起关节痛、僵硬、甚至是活动受限的表现,造成患者生活中诸多不便。日常中对膝关节的保护,可以预防膝关节的相关问题出现,但若出现此问题,还需要更合理的方法来应对,可以了解一下正商磁疗贴,适用于膝关节问题。

  预防和缓解膝关节炎平时应该怎么做?

  1、不管是预防还是帮助膝关节恢复,平时都要保持适度的运动锻炼,来维持膝关节的功能,同时促进血液循环,加强下肢的肌肉力量,延缓膝关节的衰老退化。但需要注意锻炼的方式要切合自身的情况,若是患有膝关节炎者,因尽量以功能性锻炼为主,避免过度、激烈、长时间的运动锻炼。

  2、平时也要多注意膝关节部位的防寒和保暖,由于膝关节的特殊性(肌肉和脂肪少、血管少)也导致了膝关节的抗寒能力和供热能力很弱,如果仔细去考量会发现,膝关节的温度几乎是全身最低的。也因此膝关节很容易受到寒冷影响,引起关节痛、红肿甚至膝关节组织损伤等问题。

  3、体重肥胖意味着体重超出标准体重,在此基础上进行站立或者其他运动行为,膝关节的负担是标准体重下的数倍之多,很容易加剧膝关节面直接的磨损,所以减轻体重也就能直接减轻膝关节的压力,改善膝关节炎。

  4、一般膝关节炎患者在静止休息后往往可以得到缓解,或是在停止活动期间有膝关节肿痛表现,且持续存在,应当及时卧床休息,减少不必要的活动,以保证膝关节不收过多外在压力刺激,导致加重或者说恶化。

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