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户外讲武堂;(871讲)这五类人,要谨慎参加户外运动

  1、有高血压的人

  登高过程,血压容易出现波动,稍不注意就可能引发意外。

  有的高血压患者平日常有头昏、眩晕症状,头重脚轻,走路轻飘,则更不适合登山。

  2、有心脏病的人

  爬山是一项耗氧量非常大的运动,血液循环加快,心脏负荷增加。

  心脏病人若进行强度过大的爬山运动,容易产生疲劳以及呼吸困难导致室性心律失常,严重时甚至可发生心脏猝死。

  3、有骨关节炎的人

  表现为慢性关节疼痛、僵直畸形和功能障碍。而爬山是关节负重运动,对关节的磨损大,活动之后会加剧疼痛。

  尤其是下山,会有约3倍体重的压力压在下肢上,一般情况下患病关节是难以承受的。

  4、有痛风的人

  因为痛风是由于嘌呤代谢障碍,尿酸在体内形成增多,肾脏排出减少而形成高尿酸血症,使尿酸盐结晶沉积在关节、肌腱及肾脏,引起组织损伤所致。

  如果痛风性关节炎患者登山,有可能会诱发急性关节炎的发作。

  5、有骨质疏松的人

  该病患者由于缺钙导致神经、肌肉、韧带、关节的协调能力下降,在爬山的过程中(尤其是下山)很容易扭伤脚踝或抽筋,甚至导致骨折的发生。

  安全!

  是户外第一要素,

  户外安全的重要性已众所周知,

  学会识别和防范风险,

  你才能在面临危险时冷静处理问题。

  这么多血的教训,

  想必已经给你敲醒警钟了。

  可以不发生的悲剧,

  就要努力学着去避免和躲开。

  人间很美好、很值得,

  爱爬山,爱户外,更要爱惜你的生命。

  不管是旅游,

  还是玩户外;

  请时刻把你的生命安全放在第一位!

  并且要坚持学习实用干货,

  毕竟,谁也不知道下一秒会发生什么。

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