患有关节炎的老年人平时要注意哪些事项？关节炎吃什么比较好？

　　患关节可有持续性隐痛，活动时会更加严重，休息后好转，上下楼或从椅子上站起时困难，关节不稳感，有时活动关节，还可以感觉到摩擦音。晚期会有膝关节，活动受限，严重影响患者的日常生活， 得了膝首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳等运动。

　　吃什么比较好

　　可以用软骨保护剂，能促进软骨的合成、抑制关节软骨的分解，同时还具有作用。如赵谋明关节肽能够缓解症状，改善关节功能，长期服用还能够延迟关节结构的破坏。

　　可应用药来，其尽管不能中止情的发展，但可缓解，减轻症状，通常口服药，但此类易刺激道引起并发症。

　　可选择外敷调理，局部渗透力强，分子可以通过的吸收参与，送达处，减少渗出，促进关节液的吸收，缓解症状，例如【江公伸筋通腰贴】，注意保暖，避免剧烈活动。

　　平时要注意哪些事项

　　1、注意控制体重

　　体重过重会使关节承受应力加大。研究发现，每增加5公斤体重就会使膝关节增加14公斤的压力;而如果减去23公斤体重，膝关节就会减少68公斤压力。过大的应力可使关节正常结构改变，加重骨。

　　2、避免重复性微小伤害

　　重复性的微小伤害可以造成软骨损害。重复微小伤害包括那些与工作相关的活动，如反复或持续跪姿、蹲姿或其他使膝关节受力加大的姿势。不要或尽量少爬山、少爬楼梯或少做下蹲起立等活动，这些运动可增加关节扭力或使关节面负荷过大。要穿鞋底厚实而有弹性且减震功能好的鞋子，或在鞋内垫楔形鞋垫。使体重造成的对关节软骨的压力重新分布，减少关节应力。

　　3、腿疼时不要多活动

　　研究发现，融入适当运动的比单纯或单纯锻炼可以更有效地减轻。但处于急性期的膝关节骨患者要减少活动量，那种认为腿越疼就越应该活动的观点是不正确的，因为在情况下活动过多会加重关节面磨损。具体锻炼方式以游泳、压腿、打太极拳、慢走、骑自行车或老年三轮车等关节不负重活动为宜。

　　4、尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重情。

　　关节相关的，往往和关节使用过度，不注意日常保养有很大的关联。保养关节首先要改变不科学的关节使用习惯，同时补充关节营养品-关节肽，改善关节和软骨，使关节更健康，才能有效避免关节相关各种，才能更好的享受生活。