养护膝盖，做到4个字关节更健康 滑膜炎或好转

　　随着天气转凉，骨科开始接收很多关节痛患者:有的是常年性风湿，有的是不小心运动造成的急性损伤，有的是常年性劳损造成的关节变形。其中作为常见的就是滑膜炎。

　　事实上，滑膜炎是一个较大的概念，除了单纯的滑膜病变外，如：前滑囊炎，绒毛色素结节性滑膜炎，肘后滑膜炎等，大部分都伴有滑膜炎病变。它也可以发生在身体的所有部位，如指关节、脚踝和臀部。膝关节滑膜炎是一种常见的关节炎症，以关节骨痛、膝关节肿胀、发僵为多见。

　　滑膜出现病变的原因一般有这7个：

　　1、意外伤害，如运动时膝盖被撞或受伤。

　　2、半月板损伤、出血引起的滑膜炎。

　　3、类风湿性关节炎和色素沉着绒毛结节性滑膜炎引起的原发性滑膜炎。

　　4、细菌感染、结核菌感染了滑膜。儿童滑膜炎多属病毒感染。

　　5、关节发生老化、退化。

　　6、骨质增生、痛风也会诱发滑膜炎。

　　7、常年因为膝盖受力不对造成滑膜以及软骨的劳损。

　　滑膜炎不仅仅是关节骨痛的简单问题。除了增加膝关节积液和肿胀疼痛外，还导致软骨长时间浸入不良关节积液，加速其老化和磨损。

　　甚至在某些人的滑膜囊、腱鞘或滑膜囊中出现软骨小体，导致滑膜软骨瘤，形成大部分带蒂突起，使游离细胞变成骨小体。换句话说，就是要在你的关节内长出新的骨骼结节。行动受阻，只能手术取出。不注意保养，还会继续复发。

　　滑膜是关节的防弹背心。只有当滑膜保持健康稳定时，关节腔内的软组织和骨骼才能得到适当的保护。这种食物就是骨脂蛋白。通过补充骨脂蛋白来稳定滑膜，帮助关节腔内的细胞合成人体所需的胶原蛋白和玻尿酸维持滑液的平衡，滋养滑膜，修复损伤，关节活动自然会逐渐恢复。没事敞开吃，纯天然，更养骨，滑膜炎或好转。

　　再者骨脂蛋白可以修复关节内的免疫缓解，平衡关节腔内的代谢能力，防止骨关节问题的进一步发展。既能滋养软骨组织，又能为骨骼提供营养运输通道，使骨骼更加坚韧，不易松动。

　　养护膝盖，做到4个字关节更健康

　　1、“通”

　　俗话说“不通则痛”，关节的问题也在于此。膝盖肿胀时，表明关节内部堵塞。为了疏通关节积液，除了提取关节积液外，还应注意避免关节感冒和感冒，防止水分和炎症积聚在关节腔内，加重疼痛。

　　2、“修”

　　对于关节受到外伤，要及时“修补”。也就是说，要注意开裂或撞击造成的破坏，以及长期应变的问题。推荐到医院进行诊断后再根据专业人员安排进行关节修复。

　　3、“补”

　　关节也需要补充营养，补也要补得恰当。除注意少吃酸性食物外，还可多吃碱性食物，进营养吸收。吃一些肌腱和鱼皮，补充关节软骨所需的胶原蛋白，用水果蔬菜补充维生素，可以有利于关节恢复。

　　4、“养”

　　养是一个过程，并非一朝一夕就能好。想要自己的膝盖不再疼痛、肿胀，日常就要注意调养。平时做一些运动锻炼关节，比如游泳、靠墙蹲、太极等轻柔的动作，可以在减少膝盖负荷的前提下保持。

　　日常生活中反复出现关节疼痛、肿胀、活动受限等，均应及时就医，在医生的指导下近一步检查。确诊为关节骨折的患者，应定期复查，一旦出现不适症状，应及时就医治疗。患者出现关节外伤、剧烈疼痛、高热等情况，均应及时就医。