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40岁后容易犯关节炎,注意这些方面,提前预防关节疼

  40岁后容易犯关节炎,注意这些方面,提前预防关节疼

  文/爱问360

  人老先老腿,是所有人都共识,一旦过了40岁之后,身体也不仅会伴随着各种各样的病痛和小毛病,身体的各个关节,也会出现诸多不适的症状,每当阴天、下雨的时候,不仅关节酸痛难忍,甚至非常容易出现扭伤等情况。

  说到这里,相信一定会引起40岁左右人的共鸣,所有的矛头都会直接关节炎,现如今关节炎已经成为了日常病症中最难以治愈的,一旦患上苦不堪言,疼痛感只能缓解,但是想要彻底治愈,几乎完全不可能,然而造成关节炎病症发生的原因,也是多种多样的。

  【中老年人得关节炎的原因】

  1、关节的过度使用

  一部分中老年人陷入到关节炎的病症中,完全是因为在日常的生活中,对关节使用过度,造成了关节内部软组织的磨损,严重的甚至会造成滑膜炎症状,一旦当关节有任何活动迹象的时候,就会爆发出强烈的不适感。

  2、激素失衡导致的

  女人一旦过了40岁后,身体激素的失衡,也会导致关节炎病症的爆发,这也是过了一定年龄之后,女人得关节炎概率,往往会高于男性的原因。此时的女性不仅身体会陷入到更年期,同时因为激素的失衡,也会使他们免疫力逐渐低下,曾经所有的伤害都会快速的表现出来,从而使各处的疼痛表现得愈加明显。

  3、不正确的姿势引起的

  在生活中,可以看到:有些人非常喜欢翘着二郎腿,将身上的重量都放在一条腿上,这种不良的姿势,久而久之也会给关节增加过多的压力,再加上外力的冲击,很可能会形成让人惧怕的关节炎。

  4、软组织出现损伤

  很多人在运动的过程中,因为运动过度,导致骨骼碰撞中的软组织过度的磨损,因此,在运动的过程中,也会发生疼痛难忍的情况,尤其是在过度运动后,疼痛的症状会愈加明显,这就是让人非常厌烦的关节炎。

  5、寒冷环境导致的

  有一部分中老年人,现如今仅接受四十几岁得了关节炎,是因为在少年时期非常喜欢寒冷,尤其是在冬季时,依然穿着单衣,在过于寒冷的环境中,对关节的伤害是巨大的,久而久之,也形成了让人难以忍受的关节炎,随着年龄逐渐的增加,骨骼钙化和关节的伤害会被逐渐凸显出来,关节炎的症状也会表现的更明显。

  【如何避免中老年关节炎造成的疼痛】

  1、注意保暖

  对四十几岁就得了关节炎的中老年人来说,在日常的生活中,一定要注重保暖,虽然这并不能让关节炎的症状彻底缓解和治愈,但是对关节炎造成的生活不便和疼痛,却有一定的缓解作用,尤其是在换季时,更要注意对关节部位的守护。

  2、注意关节的使用

  对中老年人来说,到了40岁以后,骨骼和身体的各个器官都会逐渐出现退化的情况,因此,在日常的生活中,也要尽量减少对关节的过度使用,尤其是做弹跳、运动的时候,一定要保护好膝盖等部位,避免因为过度的运动受到伤害,这种伤害是不可逆的,而且关节炎的发作,也会影响日常的生活和行动。

  3、补充钙

  对中老年人来说,要想缓解关节炎爆发的各种症状,在生活中,多食用一些含钙量高的食物,也是非常重要的。适当的补充钙元素,不仅能让骨骼变得更强壮,同时也能缓解关节炎造成的疼痛感,虽然并不能从根本上治愈,但是对关节各种不适症状的改善也有一定的效果。

  4、合理保持体重

  中老年人要想远离关节病,一定要严格的控制体重,身体过于肥胖,当体重过重的时候,只会给身体增加过多的负担,首当其冲的,就是骨骼和关节承受的摩擦和重力,过于肥胖的中老年人,患关节病的几率也会更高。

  5、及时补充维生素

  在日常生活中,老年人不仅要注意钙元素的摄入,同时也要注意补充维生素,这不仅能让身体的营养更均衡,同时也能让骨骼更强健,不至于使骨骼过于脆弱,在寒冷和外物刺激时,形成骨骼退化的情况,在一定程度上也能缓解关节炎病症的产生。

  参考资料:

  1、《肩痛就是肩周炎?骨科医生:须满足3个条件!肩痛3个动作可缓解》

  2、《肩周炎不能只看肩膀痛不痛,这几种异常要留意,及时应对很关键》

  3、《肩膀疼痛抬不起来,未必是肩周炎,乱锻炼会变严重,骨科医生告诉您》

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