为什么一到春季关节炎就会加重？

　　为什么一到春季就会加重?

　　春季气候变化无常，乍暖还寒，各种容易在此时趁虚而入，而我们的关节更是首当其冲，骨关节容易在春季复发或加重。

　　骨更易在春季复发，多与这2点有关

　　骨是关节滑膜、软骨和软骨下骨变的结果，终导致患者出现关节、畸形与活动功能障碍等症状，严重影响了患者的生活质量。骨容易在春季复发或加重，多与这2点因素有关。

　　1.天气变化无常

　　虽然春季气温回升，但是早晚气温仍然偏低，肌肉和皮下组织液流动较差，持续受凉和温度反差，可导致肌肉和收缩，引起关节。春天雨水多，是一年中湿气重的季节，空气中的湿气也会加剧关节、等症状。

　　随着气温的回升，很多爱美人士早早的脱去肥大的羽绒服，穿起美美的春装。春风拂面虽然舒服，但是如果是倒春寒的风，那就是寒风刺骨了，一旦冷空气来袭，没有大衣保护的关节部位就容易受伤，诱发或加重骨。

　　2.创伤或劳损

　　春天温度适宜，人们外出的机会增多，运动也比以前积极了。如果外出游玩时没有注意或运动时未做好防护工作，就容易出现意外，造成关节、软骨或韧带损伤。

　　因此，在春季更应该重视关节养护，特别是有骨的中老年患者，有健康的关节，才能无忧无虑的欣赏美景。

　　做好这几点，远离关节!

　　1.注意保暖：俗话说“春捂秋冻”，春天更应该做好保暖工作。密切关注天气变化，及时增减衣物，避免淋雨，鞋袜潮湿应及时更换，防止身体遭受风寒湿邪的侵袭。尤其是关节部位，更要注意保暖，局部可用护膝、护腕、长袜等，平时多在膝盖上放热水袋热敷，可以和缓解膝关节的不适。

　　2.正确运动：适当合理的锻炼，可以防止关节出现僵直挛缩，防止肌肉萎缩，促进，恢复关节功能。运动前应做好热身工作，尽量选择节奏缓慢、运动量适宜和关节负重小、并适合自己的锻炼方式，特别是已经有关节的患者，避免关节负荷过重的锻炼，如登山、长跑、频繁上下楼梯、反复下蹲，防止骨复发。春季早晚温度低，不宜太早外出锻炼，以免遭受风邪的侵害，好的太阳出来，温度回暖后外出锻炼比较合适。

　　3.合理饮食：日常饮食要注意营养均衡，适当多进食富含蛋白质、胶原蛋白以及维生素的食物，对骨性关节问题有一定的作用，忌食生冷、寒凉、油腻及刺激性的食物，保证骨骼健康。

　　4.适度减重：对于者，控制体重，不仅有助于保护膝关节，还可降低骨的发生危险。特别是超重的骨患者，应该积极减重来减轻关节负担。

　　5.保持心情愉悦：在日常生活中我们需要适当地进行体育运动，适当锻炼身体，学会劳逸结合，保持愉悦的心情。过大的心理精神压力，容易导致体内的酸性物质沉积，从而影响的有效运行。我们应当学会用转移注意力的方法来进行内心压力的排遣疏导，多看一些有益的书籍或者到户外走走都是不错的选择。

　　6、注意走路时的身体姿势：不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地)好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。比如，站立一段时间后可以抻抻腿、扎扎马步，养成在日常生活中保护关节的良好习惯。

　　保护膝关节的常见误区

　　1、错误的方法使用健走杖：健走速度过快、运动量过大、膝关节反复过伸状态都会损伤我们的膝关节，要正确使用健走杖!

　　2、盲目吃钙片并不能愈骨;

　　3、“涮膝盖”锻炼：“涮膝盖”是一种错误的锻炼方式，不但无法起到锻炼关节的效果反而会损伤膝关节。