秋季预防关节炎有哪些需要特别注意？

　　秋季有哪些需要特别注意？

　　1、做好关节保暖工作

　　秋天的早晚是温度比较低的时候，而患者就是不能受寒吹风的，因此要，早晚一定要做好关节处的保暖工作。对于体质较弱的人来说，天气较冷的时候就要及时加衣服，关节处可以使用护膝、护腕等，关节处不能接触冷水，受到刺激后就容易。

　　2、适当的进行关节运动

　　秋天建议适当的进行一些轻微的运动，比如散步、慢跑等，不建议过度劳累，剧烈的运动容易使关节受到损伤。运动前好先做放松准备，以免在运动的过程中伤害到关节，适当的采取关节从事。患者还是需要多休息的，适当的去爬山、爬楼梯可以增强关节的，维护关节的功能，减少发作的次数。

　　3、合理的饮食

　　要加强营养的补充，多吃富含维生素D和钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等，还要多吃蔬菜水果，补充钙的同时补充维生素和微量元素，像镁、锌等。每天的摄入的营养要均衡的搭配，少吃容易引起上火的食物。每天多出去晒太阳，但避免大太阳天气的时候出去，适当的有氧运动有益身体健康，外用国外的欧立妥有效缓解。