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膝关节炎恢复误区,你戳中了几条?

  现如今,膝关节炎是影响中老年人身体健康的常见问题,其给自身带来的膝关节痛、活动受限等问题让很多人不知所措,因此有不少人在寻找方法的时候陷入误区,不仅延误膝关节的调理改善时机,也是对时间金钱的浪费,所以我们更应该采取合理的方法来应对,可以了解一下正商磁疗贴,适用于膝关节。

  误区一:上了年纪有膝盖疼是正常的,不用管

  膝盖疼是我们的膝关节出现”故障“的信号,虽然随着年龄的增长膝关节会出现退化,腿脚没年轻时那么灵活是正常的,但是无缘无故并不会出现关节疼痛问题,很多情况下是因为软骨损伤,或者炎症滋生等问题影响,如果不加以重视并调理改善,问题会越来越严重,甚至导致关节变形,丧失活动能力的风险。

  误区二:得了膝关节炎,要多锻炼甚至狠狠地练

  膝关节炎的出现是因为关节软骨出现损伤,适当的锻炼可以维持关节灵活性,强化下肢肌肉,减轻膝关节的负担,但是如果过分的锻炼,则会加剧关节的磨损,反而导致膝关节炎的价值,同时锻炼的方式也很重要,像是跑步、跳绳、深蹲、爬山等运动对膝关节的负荷就比较大,并不适合膝关节炎患者进行锻炼。

  误区三:膝盖都磨损了,还是少动,免得伤的更严重

  很多人因为经常性的膝盖疼,已经被折腾的不敢乱动了,甚至有些人直接就每天坐着躺着不运动,但是这样长期下来对膝关节的恢复也很不好,长时间的运动会导致关节变得僵硬,灵活性和稳定性下降,在平时走动的时候更容易摔倒,同时下肢的肌肉也会逐渐退化,无法帮助膝盖支撑体重,膝盖的负担也因此增加,反而更容易加剧关节的磨损,所以在平时还是要保持合理的运动量,例如每天早起散步20-30分钟。

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