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对膝关节炎、滑膜炎积液,5点建议

  什么是膝关节炎,膝关节问题一般都是因为膝关节损伤,造成的膝关节软骨磨损,破裂。从而造成膝关节炎、滑膜炎、积水积液,引起膝关节疼痛,对行动能力产生影响。大多都是因为外伤、年龄、缺乏锻炼引起的。有膝关节问题的,可以了解一下正 .商磁.疗 .贴,对膝关节问题,有很好的帮助。

  滑膜炎日常生活应该注意哪些:

  1、避免体重过大,因为膝关节作为身体最重要的承重关节,一旦身体超重,就会造成膝关节压力增加,更容易造成膝关节过度磨损和损伤。

  2、生活中要注意身体姿势,无论是走路还是劳作,不要扭着身体发力。避免长时间的下蹲,下蹲时膝关节承受的负重更大,不要长时间站立,要多活动身体。

  3、女性朋友,尽量不要长时间穿高跟鞋,最好穿厚底有弹性的鞋。这样能够更好的减少膝关节收到的冲击力,避免膝关节磨损。

  4、注意科学的锻炼方法,运动前做好热身,减少剧烈运动。科学的方法能对膝关节有很好的缓解,但是盲目的锻炼,可能会伤害到膝关节。

  5、饮食方面也很重要,少吃油腻的食物,少吃甜食,少吃草酸含量比较高的食物,这些食物都会对膝关节恢复,有一定的影响。

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