颈椎问题别忽视，健力多氨糖教你预防小妙招！

　　智能手机普及之后，随处可见的就是低头玩手机的人群，也就是我们俗称的“低头族”，颈椎在低头族中，是非常常见的，是长期劳损积累而出的结果，常见的症状就是脖子酸痛，经常听到脖子咔咔响的声音，为了颈椎，我们应该保持好良好的生活习惯。

　　当我们长时间伏案工作时，要注意有意识的抬起头来活动，尽量脖子向后仰，环顾一下办公司环境，缓解脖子压力，或者是将自己的座椅调低，尽量做到平视或者是仰视显示器，尽量少低头看手机。

　　颈椎后方的肌肉劳损也是导致颈椎发的原因，所以一定要进行颈部肌肉的锻炼，增强颈椎的稳定性达到颈椎的目的，用双手交叉托于后脑勺，用力将头向前拉，同时尽量后伸头部，一张一弛，一组12-20个，每日锻炼3-4组，持之以恒定有颈椎的效果。

　　人的一生部分时间都是在中度过的，所以给自己一个舒适的针头也是非常重要的，更是可以在中改善颈椎的不良问题，市面上的各种枕头非常多，其实适合自己的才是好的，卧时主要置于颈后，头略后仰，高度约一拳;侧卧时调整高度与自己肩宽相等，这样能够使颈椎恢复自己的生理曲度，获得充分的支撑，也使颈部肌肉得到良好的休息从而达到颈椎的目的。

　　除了经常活动颈椎，少低头看手机，保持良好的生活习惯之外，还可以补充一些营养元素，帮助修复软骨，保护颈椎，这里和大家推荐 氨糖软骨素片每片含有194㎎的氨糖和102㎎的硫酸软骨素，科学搭配，每天4片，两者高效协同。

　　氨糖软骨素钙片还特别针对亚洲人的体质，从传统中医中吸取营养，在氨糖软骨素的作用上特别添加野生骨碎补，有助于减轻，消除，保护骨质，延缓骨关节的退变老化。

　　氨糖软骨素还搭配了钙和酪蛋白磷酸肽，钙能提高骨密度，酪蛋白磷酸肽能促进钙的吸收，“软硬兼施”，既补充软骨营养也补充硬骨营养。

　　标签： 吃氨糖软骨素钙的副作用

　　氨糖软骨素加钙片饭后吃

　　鑫福来氨糖软骨素钙片价

　　澳佳宝氨糖软骨素关节片

　　汤臣倍健 氨糖软骨素钙片怎么样